マウンテンバイクの消耗パーツ
マウンテンバイクを構成するパーツには実に様々な種類のものがあります。ハンドル周り、駆動系、タイヤ系、ブレーキ系、変速機系、ワイヤー系・・・細分化していくともっとあります。そんなパーツの中に、「消耗パーツ」と呼ばれるものがあります。文字通り、マウンテンバイクを使い込んだり、年月が経つにつれて徐々に消耗していくパーツのことですね。当然それらのパーツにはそれぞれにある程度の交換の目安というものがあります。では、いくつかピックアップしてみましょう。以下の状態になったら速やかに交換するようにしましょうね。
まず、タイヤはサイドやトレッドが硬化してヒビ割れを起こしていたり、ブロックが減って、欠けが目立つようになってしまうとそれは交換時期がきたということですね。 チェーンは、シフトが重くなりスムーズに入らない、プレートの捩れや傷が原因で歯飛びが起こっているとアウトです。また、プレートの開きやピンのズレが目立ち、新品と比較して１０リンクで長さにして２．５ミリ以上伸びていると交換が必要です。 ブレーキシューは、ブロックの溝が確認できないくらい磨耗しているようではいけませんし、 減り方が片寄っている場合も交換しましょう。
この他にもワイヤー類、リム、スポック、ハブ、チューブなど異常がみられた場合は速やかに新品に交換することをおススメします。常にパーツ類も万全な状態にしておいて充実したマウンテンバイクライフを送りたいものですね。
ホワイトデーの予算
ホワイトデーは、バレンタインデーにたくさんチョコレートをもらってしまった人にとっては、それが義理であれ本命であれ、本音、頭が痛いイベントですね。
ホワイトデーのお返しの予算はどうしたらいいでしょうか。男性諸氏としては、本命の彼女でない限り、そしてお金が余って仕方がないという人でない限り、ホワイトデーの予算はできるだけ安く抑えたいものでしょう。
ホワイトデーの予算は、冠婚葬祭などと違い、いろいろなケースがありますから、「相場はいくら」ということは一概に言えませんが、本命チョコなら 1,000円〜3,000円、義理チョコなら500円〜1,000円という人が多いもよう。でもたくさんの人から義理チョコをもらった人だったら、この予算でも結構大変です。
というわけで、義理チョコの場合はムリな予算を設定する必要はありませんが、たとえ安いものでも、何らかのかたちでお返しをすると、少なくとも相手に誠意は伝わります。ある程度親しい相手なら、「今月はお金ないんですよ〜」「仕方ないわね〜」といった感じで笑って済ませられることでしょう。
ホテルディナーで結婚記念日
結婚式をホテルで挙げたカップルには、１年目の結婚記念日のお祝いに挙式を行ったホテルがディナーに招待してくれることが多いと思います。
この結婚記念日ディナーを毎年続けるのはいかがでしょうか？結婚を機に専業主婦になった方は特に、ホテルでディナーを食する機会は余りないと思われます。
年に１度こういう機会を持つのは、気分が変わって喜ばれるのではないでしょうか？子供が授かっても、年に１度ぐらいは２人っきりで、ドレスアップしてちょっと豪華なディナーを食すれば、きっと明日への活力にもつながるし、お互いにお互いの事を優しく思えるようになると思います。
このディナーとは、食事そのものも、もちろん大事ですが、２人で向き合って話をしながら共に過ごす時間が大切なのではないでしょうか？家庭の食事では、テレビを見ながらとか、旦那さんの帰りが遅いのでばらばらに食べたりとか、ただ黙々と食べていたりするかもしれませんが、ディナーだと時間をたっぷりかけて食べますし、テレビや新聞や電話などの雑音もないので、しっかりと２人が向き合って食事を共にすることが出来ます。
もちろん、ホテルで出される美味しい食事は、心を和ませてくれるし、これからの食事のヒントになったりすることもあるかもしれません。
特に女性は、嬉しいのではないでしょうか。
ただ、ディナーは形として残らないので、記念撮影をするとか何か、記念になる物を用意するともっと、喜ばれると思います。
りんごと中性脂肪
りんご言えば、赤色や緑色や黄色などがあり、味も大きさも様々ですが、季節問わず手に入るポピュラーな食べ物と言えます。
そのままで食べても、お菓子の材料にしても、フレッシュジュースでも美味しく色々な食べ方もありそうです。
そんなりんごの抽出成分を「リンゴポリフェノール」と言いますが、アサヒビールの臨床試験によりこの成分が、血液中の中性脂肪の増加を抑える効果がある事が確認されたそうです。
臨床試験は今までは動物へ行われていたそうですが、今回は人間へ行われたそうです。
リンゴポリフェノールは、脂質を分解する酵素リパーゼが活性化するのを抑える働きをします。
その小腸で起こる働きから、吸収されない脂質が体外に排出されてしまいます。
アサヒビールの試験では、およそ６００ｍｇのリンゴポリフェノールを摂取してから食事をすると、摂取していない場合と比較して、血液中の中性脂肪値がおよそ２０％減少する事が分かったそうです。
６００ｍｇのリンゴポリフェノールとはりんご約３個分だそうです。
最近の弘前大からの報告では、リンゴポリフェノールの一種、プロシア二ジンが、体内への脂肪蓄積を強く抑える働きがある事が明らかにされていました。
その報告は、ラットを使った動物実験でプロアニジンを摂取したラットは、糖から脂肪を作る酵素リパーゼの働きを５０％以上抑えたという事が明らかにされたものでした。
またその脂肪合成の抑制力はお茶のカテキンと同じくらいのものとされていました。
アサヒビールの試験と単純に比較はできないですが、ウーロン茶ポリフェノールと同じくらいの脂肪合成の抑制効果があると見ているようです。
そのためアサヒビールは肥満、高脂血症予防のために、サプリメントなどへの開発を進めているようです。
中性脂肪減少に良い成分も次々と発見されているようなので、中性脂肪減少に良い市販品なども上手に利用して行きたいものだと思います。
一度は行ってみたい黒川温泉
黒川温泉のメインと言えば露天風呂だと思いますが、各種旅館に混浴、男女別の露天風呂が設けられていて、全ての人が気兼ねなくくつろげる様になっています。
「泊まった宿だけで温泉巡りが楽しめる」というモチーフから、各旅館には５つ以上の露天風呂がある点も素晴らしいと思います。
女性に人気があるのは、今大流行の岩盤浴でここを利用する際には事前に予約をする事をオススメします。
最近になって登場した岩盤浴が今まで以上に黒川温泉の人気度を上げています。
「山の宿」と言われている様に周囲には阿蘇の山並みが見え、筑後川の流れが聞こえます。
そしてやはり一押しは、美味しい旬の食材を使った料理でしょう。
山の財産とも言える山菜料理、筑後川の渓流で取れた新鮮な魚、量が少ないものの贅沢な食材をふんだんに使用した、黒川温泉だけで楽しめる味わいです。
他には馬刺し、山女魚（やまめ）、肥後牛のステーキなどが有名で、旅館の食事にはついていない事が多いので皆さん注文をしてまで食すという事です。
部屋から見える閑静な日本庭園を見ていると、「日本人に生まれて良かった」と思いますね。
窓から見える温泉街の灯りを見ていると、自分の様に癒されている人達が多いと思い、喜びを分けているかの様に感じることでしょう。
一カ所の旅館でも楽しめる露天風呂ですが、せっかく行ったのなら他の旅館のお風呂にも入って来ませんか？
黒川温泉の看板とも言える「入湯手形」、これを持っていれば他の３軒の旅館に行って露天風呂を楽しむことができます。
１２００円で購入できる「入湯手形」は、黒川温泉が有名になった根源とも言えます。
ぜひとも一見の価値ある温泉街ですよ。